Ik ben altijd boos of somber

Weet je je geen raad met je gevoelens en emoties? Stel je jezelf weleens de vraag waarom ben ik altijd zo boos, verdrietig, somber of lusteloos? Kom je daar zelf niet gemakkelijk uit?

We herkennen het allemaal, we zijn boos en verdrietig tegelijkertijd. Wanneer je je langere tijd somber voelt, of als je steeds maar boos blijft, dan is het moeilijk voor te stellen dat het vanzelf weer over gaat. Het praten over gevoelens en emoties helpt om ermee om te kunnen gaan en om emoties te herkennen. Het lijkt soms of je er alleen voor staat op de wereld, maar dat is zeker niet zo!

Praat anoniem over gevoelens en emoties via onze chat.

Verschil emotie en gevoel

Er zit een belangrijk verschil tussen emotie en gevoel. Gevoel heeft vaak betrekking met de persoonlijkheid. Voorbeelden van gevoelens zijn: “Ik voel mij vandaag niet lekker” of “Ik hou van jou”. Emotie is daarentegen heftiger dan gevoel. Een emotie is bijvoorbeeld “Ik ben verdrietig en daardoor moet ik huilen”. Het is iets wat je overkomt waarbij je het idee krijgt dat je er geen controle over hebt. Emoties zijn heftiger dan gevoelens, maar ook minder diep. Een emotie kan zo opkomen en weer weggaan. Emoties herkennen helpt je om ze onder controle te houden.

Praten over gevoelens

Om uit je ongewenste gevoelens en emoties te komen kun je hulp vragen bij een cliëntondersteuner. Via onze chat, telefonisch of het Servicepunt XL bij jou in de buurt kun je praten over gevoelens en/of uitspreken wat je dwars zit. Vaak lucht het in vertrouwen uitspreken van je gedachten, gevoelens en emoties al heel erg op. Onze hulp is gratis en vertrouwelijk. Je kunt bij ons zonder afspraak terecht. Wil je naar het Servicepunt XL toekomen maar kan dat niet? De cliëntondersteuner kan ook naar jou toe komen. Het belangrijkste is dat je er niet mee blijft zitten!